Làm sao để phòng tránh cận thị cho trẻ em?

Ngày nay, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy tỷ lệ học sinh cận thị ngày càng nhiều, điều này khiến các em gặp không ít bất tiện trong học tập, sinh hoạt, gây tốn kém cho gia đình. Theo đó, cha mẹ nên hướng dẫn con trẻ phòng bệnh cận thị ngay từ nhỏ.

Hệ thống thị giác của con người được cấu tạo để thực hiện các chức năng nhìn xa là chủ yếu. Khi nhìn gần quá mức, mắt luôn phải điều tiết mệt mỏi và dẫn đến hiện tượng thích nghi với nhìn gần, gây gia tăng độ cận thị, làm suy giảm khả năng nhìn xa của mắt.

Bài hay: Cách chọn mắt kính cận cho trẻ em

Cận thị ở trẻ em – Nhiều phụ huynh thắc mắc không hiểu tại sao gia đình không ai bị cận thị nhưng con cái họ lại bị cận. Vậy trẻ bị cận thị do di truyền hay thói quen học tập, giải trí (xem tivi, chơi game) chưa hợp lý. Cách nào để phòng tránh cận thị ở trẻ em.

Phòng tránh cận thị cho trẻ em

Quan sát biểu hiện của con gái, chị Thu Trang (34 tuổi, Q. Thủ Đức, TPHCM) phát hiện gần đây bé Bo thường ngồi sát tivi mỗi khi xem phim hoạt hình hay cúi mắt thật gần trang sách khi đọc sách. Chị đoán bé bị cận thị và đưa bé đi kiểm tra mắt thì kết quả là bé bị cận 1,25 độ. Khi được bác sĩ chỉ ra một số nguyên nhân dễ gây cận thị ở trẻ, chị Trang giật mình vì từ trước đến nay chưa bao giờ chịu chú ý đề phòng cận thị và bảo vệ đôi mắt cho con.

Vì sao trẻ dễ bị cận thị

mắt kính cận cho trẻ em Có nhiều nguyên nhân khiến  trẻ bị cận thị, loại trừ nguyên nhân do di truyền, di tật bẩm sinh hay đục thủy tinh thể ở những trẻ bị bệnh đái tháo đường thì những nguyên nhân còn lại chủ yếu là do chế độ sinh hoạt không phù hợp và không đúng cách như: đọc sách báo trong điều kiện ánh sáng không tốt; khoảng cách giữa mắt và sách báo quá gần; sử dụng máy tính hoặc xem tivi hiều giờ liên tục; trẻ thiếu ngủ, sử dụng các loại thuốc như corticosteroids, thuốc kháng histamin và một số thuốc kháng sinh, sulfonamides  quá liều…

Biểu hiện của bệnh cận thị rất dễ nhận biết, nếu thấy trẻ có các biểu hiện như khi nhìn xa không tốt, phải nheo mắt khi đọc chữ, hay bị mỏi mắt… thì phụ huynh nên đưa bé đi khám. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh dễ bỏ qua những dấu hiệu cơ bản này, đến khi phát hiện thì trẻ đã bị cận thị nặng, ảnh hưởng rất lớn đến đời sống của trẻ.

 

Dù cận thị không nguy hiểm gì đến tính mạng nhưng rất khó phục hồi, nhất là không những không giảm đi mà còn ngày càng nặng hơn theo thời gian nên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động học tập, sinh hoạt của trẻ vì trẻ phải luôn mang theo mắt kính. Ngoài ra, còn tiềm ẩn nguy cơ bong võng mạc, thoái hoá có thể gây mù lòa và nhược thị nếu đeo mắt kính không đúng độ….

Hướng dẫn bảo vệ mắt phòng tránh cận thị cho trẻ em

Trong những năm gần đây, tỷ lệ trẻ em trong độ tuổi 7-15 tuổi bị cận thị ngày càng tăng cao. Ở độ tuổi này, trẻ thường không biết cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp  nên rất dễ mắc tật cận thị. Vì vậy, các bậc phụ huynh phải quan tâm đến trẻ để có thể điều chỉnh thói quen phù hợp, giúp đề phòng cận thị. Cụ thể là:

 

1. Nghỉ ngơi thị giác từng lúc

Đây là động tác đơn giản nhưng rất hữu ích, giúp mắt được thư giãn. Cứ làm việc khoảng 20 phút, bạn nên để mắt nhìn xa một đến 2 phút, hoặc nhắm mắt lại 30 giây đến một phút. Nếu cảm giác bị mờ nhoè đi, cần cho mắt nghỉ lâu hơn

Con người cũng cần chủ động kiểm soát việc chớp mắt, chớp mắt là một động tác sinh lý, giúp lớp nước mắt được trải đều trên bề mặt mắt, giúp mắt dễ chịu và giảm căng thẳng cho mắt.

mắt kính cận cho trẻ em

Không nên làm việc bằng mắt quá 45 phút, học sinh cần ra sân chơi và tập thể dục giữa các tiết học, tránh đọc truyện, chơi game trong giờ giải lao. Trong ngày, mỗi người nên có thời gian thư giãn nhất định cho đôi mắt bằng cách tập nhìn xa hoặc thể dục vui chơi ở những nơi thoáng rộng.

2. Chú ý đến ánh sáng

Phòng học hoặc nơi làm việc nên được chiếu sáng đầy đủ bằng ánh sáng tự nhiên. Nếu không, bạn phải duy trì đủ ánh sáng bằng hệ thống đèn chiếu sáng ở các góc độ, tránh việc học, đọc bị khuất bóng do thiếu đèn.

3. Đọc và viết đúng khoảng cách quy định

Khoảng cách đọc sách và viết với học sinh lớn là 30-40cm. Học sinh nhỏ tuổi đọc cách khoảng 25cm. Việc đọc hoặc viết quá gần sẽ làm hệ thống thị giác phải nỗ lực điều tiết, làm mỏi mệt, gia tăng độ cận thị.

Nếu làm việc trên màn hình vi tính, bạn nên để khoảng cách 60cm để giảm thấp khả năng mắt phải điều tiết và những ảnh hưởng xấu của ánh sáng màn hình.

4. Tư thế

Tư thế ngay ngắn lưng và cổ thẳng sẽ giúp phòng tránh mỏi mệt và gù vẹo cột sống. Bạn cần tránh nằm khi đọc sách vì điều đó sẽ gây ra hiện tượng mắt khó khăn khi quy tụ, điều tiết, rất dễ mỏi và nhức mắt; tránh đọc sách khi đi tàu xe vì khoảng cách đọc bị thay đổi liên tục khi rung lắc rất có hại cho mắt.

phòng tránh cận thị ở trẻ em

5. Xem tivi mà máy tính – điện thoại

Con người chỉ nên xem truyền hình với thời lượng vừa phải khoảng một tiếng mỗi ngày. Nếu có các tật khúc xạ thì bạn nên đeo kính khi xem. TV cần để ở khoảng cách gấp 4 lần đường chéo của màn hình và không tắt đèn khi xem.

6. Chế độ dinh dưỡng  phù hợp

phòng tránh cận thị ở trẻ em

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng dưỡng chất giúp nuôi dưỡng một đôi mắt sáng và mạnh khỏe. Các vi chất như vitamin A, E, C, chất khoáng có trong rau củ, trái cây tươi, thịt, cá biển, trứng giúp duy trì các môi trường trong suốt của mắt, giúp mắt tăng khả năng điều tiết, chống thoái hoá võng mạc và hoàng điểm của mắt. Một số trường hợp cận thị tiến triển nhanh có thể bổ sung dưỡng chất bằng các loại thuốc bổ mắt thông dụng.

Những em thích các hoạt động ngoài trời ít có nguy cơ bị cận thị

Nghiên cứu này được thực hiện với hai nhóm trẻ, đều dành trung bình hơn 2,8 giờ/ngày cho các hoạt động ngoài trời, gồm hơn 1.700 trẻ 6 tuổi và hơn 2.300 trẻ 12 tuổi. Trong hai nhóm trẻ này chỉ có 1,5% trẻ em 6 tuổi bị cận thị trong khi tỷ lệ này ở những trẻ em 12 tuổi là 12,8%.

Riêng đối với những trẻ 12 tuổi, những em thích các hoạt động ngoài trời ít có nguy cơ bị cận thị so với những trẻ mà phần lớn thời gian chỉ ở trong nhà.

Nguy cơ này ở những trẻ chơi bên ngoài nhà dưới 1,6 giờ/ngày và tham gia các hoạt động đòi hỏi phải nhìn gần hơn 3,1 giờ/ngày tăng từ gấp đôi đến gấp 3 lần, so với những trẻ em dành phần lớn thời gian cho các hoạt động ngoài trời và dành ít thời gian nhất cho những hoạt động đòi hỏi phải nhìn gần như đọc sách hoặc học bài.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng các bậc cha mẹ phải đảm bảo rằng con em mình có đội mũ và đeo kính râm khi ở ngoài trời nắng.

Ngoài ra, bạn nên đưa trẻ đi kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện sớm các bệnh về mắt và có cách điều trị hiệu quả.

Bệnh cận thị kéo dài sẽ cản trở quá trình học tập, vui chơi và sinh hoạt của trẻ. Vì thế, cha mẹ nên tự trang bị cho mình cách phòng chống tật cận thị trẻ em phù hợp để bảo vệ đôi mắt của trẻ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *